BODY PUMP

Body Pump kan het beste omschreven worden als fitness op muziek. Terwijl de oefeningen zorgen
voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie.

Een Body Pump workout bestaat uit een les van een uur. Tijdens de training komen alle spiergroepen
uitgebreid aan bod. De meeste oefeningen worden uitgevoerd met en speciale stang: barbell genaamd.
Het gewicht van de barbell kan men met behulp van schijven zelf bepalen, dit kan variëren van 1,8 tot
 meer dan 30 kg.
Dit is een groot voordeel van Body Pump, want iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen.
Beginners en gevorderden, mannen en vrouwen kunnen naast elkaar meedoen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.
De training is dus gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. Enorme toename in spiermassa is dan ook niet te verwachten.

Als erkende Body Pump Club beschikken wij over instructeurs die intensief getraind worden op het geven
van veilige en verantwoorde Body Pump lessen.

De ideale training om snel in "shape" te komen!